在 MetroWest 徒步旅行

這取決於你問誰,但我個人認為在夏季和秋季月份在新英格蘭徒步旅行是最好的。但是,如果您喜歡冒險並擁有合適的裝備,冬天也可以是完美的,尤其是當您渴望獨處時。經歷了一整年的大流行之後,除了遠足之外別無他法,我們探索了一些遠足,我們認為您在一年中的任何時候都會真正享受這些遠足。 對於一些接近^ h Ø我,我們喜歡去布羅德莫納提克,實際上到這裡登山全年。您可以購買會員資格並免費進入或以非會員身份支付費用。雖然它目前在定時門票入口下運行,但運行良好。有些日子我真的在去之前幾個小時預訂了。小徑很乾淨,從容易到崎嶇不平,但我想說這次徒步旅行的一大好處是普遍可到達的木板路。坐在輪椅上或攜帶助行器或手杖的老年人可以毫不費力地進入木板路,儘管他們通常由朋友或家人或專業護理人員陪同. 您甚至可以下載音頻解譯,聆聽這條 0.06 英里長的木板路沿線的 12 個站點,並在想要欣賞青蛙呱呱叫聲或海龜浮出水面時坐在長凳上休息。共有 9 條小徑,許多小徑相互交叉,沿著溪流、沼澤地、開闊的田野和池塘可以看到有趣的景點。 如果您計劃在那里呆一個多小時,您需要帶上防蟲噴霧 和防曬霜,因為田野附近的一些區域會更加開闊和陽光充足,而沼澤地附近的區域可能會多蟲和潮濕。 雖然帶有箍、障礙、隧道、木板和豆莢的狗公園 對您的犬寶寶來說非常有趣,但我們發現一個很受狗主人歡迎的地方是亞甚蘭州立公園。這條小徑環繞阿什蘭水庫的周邊,大約需要 2 到 3 個小時,具體取決於您走的速度。狗和人類都會得到很好的鍛煉,在炎熱的夏天,你會經常看到狗在水中暢遊。這是一個巨大的公園,但周末確實會很擁擠。一些興趣點包括帶野餐區的海灘、船隻下水道和幾根從樹上擺動的繩索,孩子和青少年在感覺自己像泰山時可以利用這些繩索。 最後我們去了薩德伯里的阿薩貝特河國家野生動物保護區,當我們想在那裡度過一天並真正擺脫困境時。如果您正在尋找更多的孤獨,那就太好了。濕地和森林地區有超過 15 英里的小徑。您會看到的一件整潔的事情是舊的廢棄的二戰時期的彈藥庫。多年來,苔蘚和植被覆蓋了掩體的頂部,但它們仍然是可見的過去遺跡。對於這些較長的遠足,我會攜帶一個裝有遠足小吃和飲料的背包,通常還會攜帶一個由創可貼和繃帶組成的小醫療安全包、口哨、指南針和小刀。在大自然中的美妙之處在於有機會教孩子們如何駕馭周圍的環境並為小緊急情況做好準備。 徒步旅行、車內的泥土、鞋子甚至衣服後,通常需要進行大量清理工作。這裡有一些處理泥漬和草漬的技巧。如果這些都失敗了,只需將弄髒的衣服帶到附近的專業洗衣店即可。 

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讓年邁父母更輕鬆居家生活的產品和服務

如果您的父母隨著年齡的增長繼續住在家裡,他們將需要您更多的照顧和投入。幸運的是,有很多很棒的產品和服務可以讓您的生活更輕鬆,並幫助您的父母保持身體健康。這裡有一些想法: 1. 藥丸組織者 老年人經常服用多種藥物來治療關節炎、心髒病和高血壓等疾病。很難兼顧不同的藥丸時間表。此外,老年人有時會忘記他們是否服用過某種藥物,從而導致錯過劑量和加倍劑量。藥丸組織者可以幫助最大程度地減少這些挑戰。 您可以在一周開始時將您父母的所有藥丸放入藥丸整理器中。然後他們將確切地知道服用什麼藥丸,以及什麼時候服用。他們也不必為難以打開的藥瓶而煩惱。 一些當地藥店 更進一步,提供個性化的藥物包裝系統,將患者的日常非液體藥物組織在密封的藥杯中。藥物用顏色編碼並按一天中的給藥時間分開。每個杯子都標有患者的姓名、藥物的類型和劑量,以及服藥的確切日期和時間。這些個性化的藥物包裝系統有助於確保患者安全和藥物依從性。 2. 握把、抓取器和拉手 如果您的父母的手或手腕患有關節炎,他們可能會在日常工作中難以抓握物品,例如梳理頭髮。抓握輔助工具可以幫助他們握住指甲銼、化妝刷和棉籤等小物件。 Reacher 工具還可以幫助您的父母拿到更高架子上的物品。通過使用伸手工具,他們可以避免不得不站在凳子上,如果他們的平衡不再是最好的,這可能是不安全的。 如果您的父母手臂或肩部活動受限,您可以購買長柄刷子和梳子,幫助他們梳理頭髮。 一些當地藥店在他們的家庭保健用品部分提供這些物品,在那裡他們還出售諸如助行器、升高的馬桶座圈、淋浴座、浴缸升降機、扶手和手杖等對老年人也有幫助的東西。 3. 居家護理服務 即使您是父母的主要看護人,聘請家庭護理服務來幫助完成一些基本任務也是非常自由的。家庭護理員可以跑腿,為你的父母做一些清潔,準備快餐,也可以作為老年人的伴侶,因為他們不像以前那樣經常外出。 4. 洗衣服務 老年人有時很難跟上洗衣的節奏。將它們全部裝入洗衣機,然後裝入烘乾機,然後折疊起來可能會非常費力。聘請洗衣服務為您父母洗衣服將簡化他們的生活,並確保他們手頭總是有乾淨的衣服和床單。尋找提供接送服務的當地洗衣服務。 如果您年邁的父母仍然住在家裡,請確保他們擁有舒適安全地生活所需的產品和服務。只需一些簡單的產品或服務來幫助他們的日常生活,就可以幫助他們提高生活質量。

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波士頓馬拉松和跑步的樂趣

你有多少次嘗試制定鍛煉計劃但失敗了,僅僅是因為它真的很無聊?您過去可能嘗試過跑步,但由於完全缺乏意志力而放棄了您的努力。 制定並堅持鍛煉計劃可能很困難。但是,讓您的日常活動成為家庭活動,並牢記一個特定的目標,這對您的動力來說是奇蹟。如果您正在尋找一項能讓全家人在戶外活動的有趣、健康的活動,何不一起訓練參加波士頓馬拉松賽? 我為什麼要跑步? 心血管和鍛煉是建立健康生活方式的基本組成部分 。但為什麼它如此重要?研究表明,每天只需跑步 10 分鐘,就可以大大降低患心血管疾病的風險。 您知道隨著年齡的增長,跑步還可以預防膝蓋和背部疼痛嗎?通過將跑步融入您的日常生活,您不太可能經歷隨著年齡增長而出現的關節炎和背部問題。 除了這些美妙的好處之外,它還特別有利於保持健康的體重和建立健康水平。如果您遭受任何慢性損傷,請務必諮詢醫療保健專業人員 。 跑步不僅對您的身體健康有益,而且對您的心理健康也有令人難以置信的作用。跑步非常適合增強能量和改善情緒。它有助於保持注意力,甚至可以幫助您睡得更好。 如何讓跑步變得有趣 跑步會變得孤獨和單調。當您看不到立竿見影的改善時,這也會令人沮喪。但是有一些行之有效的技巧可以讓跑步變得有趣。這些包括設定現實和具體的目標來努力並讓您的整個家庭參與其中! 制定馬拉松目標 僅僅說跑步有益於您的健康並不足以成為養成習慣的動力。您需要能夠設定一個切合實際的目標,並讓自己為此負責。 這就是馬拉松進入方程式的地方。報名參加像波士頓馬拉松這樣的馬拉鬆比賽是設定跑步目標的完美方式。 馬拉松是一項偉大的賽事,因為它們通常提供一些距離供您選擇,具體取決於您的健康狀況。如果您還是新手,請報名參加半程馬拉松以感受一下。當您建立信心時,您就可以努力完成一場完整的馬拉鬆比賽。 馬拉松也適合全家人。他們是人們聚集在一起為您加油並表示支持的社交活動。通常會有一種興奮和鼓勵的氣氛,使整個過程變得容易得多。此外,他們在戶外,這有助於進行更安全的 COVID 友好型家庭活動。甚至您的年長親人也可以參與其中,讓他們跟踪每個人的進步,並充當啦啦隊長。參與家庭活動減少了 聘請家庭護理助手進行陪伴護理的需要。 一起訓練 現在您已經為特定日期設定了特定目標,是時候開展家庭活動了。這使得鍛煉不那麼孤獨,因為你有其他人與你一起朝著你的目標努力。這也是一項很棒的聯繫活動,因為你們在訓練期間互相加油並共度美好時光。 孩子們花一些時間在戶外鍛煉和呼吸新鮮空氣是必不可少的。如果您作為一個家庭一起這樣做,您就樹立了一個很好的榜樣,並鼓勵您的孩子過上健康的生活方式。另外,你們可以互相問責。當全家人都依賴你出現時,很難跳過培訓課程。 與家人一起玩樂:我應該如何開始? 為了讓跑步成為一項家庭活動,你必須慢慢開始。如果您的孩子更小,或者您的健康水平較低,請從非常短的距離開始。一旦你能夠毫不費力地跑一小段距離,你就可以增加你的訓練里程。 您還應該改變您的訓練活動,以免陷入常規。您可能會在一周內繞著街區跑步,然後在下一周進行越野跑。跑步機跑步也可以很好地補充您的訓練計劃。 但您可能想知道如何讓跑步機跑步變得有趣。這裡的秘訣是建立一個很棒的播放列表,並專注於運行音樂。如果您在街區周圍奔跑,建議您不要聽音樂,因為您的眼睛和耳朵應該注意任何交通。 跑步或大多數其他運動的唯一缺點是你最終會洗很多出汗的衣服——開個玩笑。您可以隨時使用 附近的洗衣服務 來處理它。 參加波士頓馬拉松 讓跑步變得有趣所需要的只是讓它成為一項家庭活動,並設定一個切合實際的目標。如果您住在馬薩諸塞州,波士頓馬拉松賽是您嚮往的完美賽事。這項具有歷史意義的跑步賽事每年都會吸引成千上萬的遊客,是一項適合全家參加的著名體育活動。 如果您正在尋找一些更出色的與家庭相關的活動以及提示和技巧,或者您對我們的網站有任何疑問,請關注我們的博客!

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2021 年要考慮的 5 大萬聖節慶祝活動

需要一些怪異的季節靈感嗎?那麼,您來對地方了。  又到了一年中的那個時候,樹葉開始落下,天氣變得晴朗,鬼魂在街上游盪。雖然 這個季節有大量的 秋季活動要做,但融入幽靈般的精神也會更加有趣。  繼續閱讀以了解 2021 年的 5 個萬聖節慶祝創意。    1.舉辦化裝派對 如果您想度過一個狂野的萬聖節之夜,請邀請一些朋友來參加化裝舞會。  準備時,放一些萬聖節派對裝飾品,放出派對食物和飲料,並播放令人毛骨悚然的音樂。如果您已年滿 21 歲,可以製作一些有趣的萬聖節雞尾酒或喝南瓜啤酒!   專業提示:如果您想擁有完美的服裝,請  在聚會前將其乾洗或更改。   2.製作怪異的款待 如果你吃完了萬聖節糖果,那就做一些令人毛骨悚然的零食吧!這裡有一些你可以做的甜點:  焦糖蘋果 Rice Krispie 對待木乃伊    南瓜麵包   S’mores 蘸醬 幽靈形狀的糖餅乾  “血腥”紅絲絨蛋糕  糖果玉米紙杯蛋糕   專業提示:因為整體健康或藥物治療需要減糖 ?製作美味的食物,如繃帶包裹的斷腳趾!別擔心,他們只是毯子裡的豬。  3.看恐怖電影 沒有比萬聖節之夜更適合看恐怖電影的時間了!所以拿起你的爆米花(也許還有一些糖果),準備好受驚吧。以下是一些值得觀看的最佳影片: …

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遊客在波士頓享受秋天的 5 種最佳方式

馬薩諸塞州波士頓是新英格蘭的瑰寶之一,也是家庭聚會的好地方。波士頓的秋天可以說是遊覽的最佳時間。 想在波士頓度假?這是您秋季度假目的地所需的必看/必做清單。 1. 哦,食物! 您必須做的一件事是比較波士頓上北端相距僅一個街區的兩家著名麵包店。Bova’s 從 1932 年開始營業,Mike’s 從 1946 年開始營業。 步行穿過唐人街,尋找一些正宗的中國麵包店和餐館,並沉浸在一點文化中。 而且,如果您在晚餐時在襯衫上掉了一點東西,請不要擔心,讓 Utopia Cleaners 的工作人員 為您處理。 2. 波士頓的藝術與歷史景點 每週三下午 3 點之後在波士頓美術博物館只需 5 美元,而且總是有一些很棒的裝置可供查看。博物館有 3 層,擁有超過 51,000 平方英尺的藝術空間,讓您至少享受一個小時。 如果你喜歡不同類型的藝術,你不會想錯過這些: 塗鴉胡同 林恩和塞勒姆的壁畫 如果您準備好參加歷史課,有幾種不同的無軌電車之旅可以提供帶導遊的城市歷史觀光。 …

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感恩節慶祝期間吃得太多?這是做什麼

美國人 在感恩節平均攝入高達 3,000 卡路里的熱量和 150 克脂肪——這甚至不算數秒。  除了 你需要做的所有清理和額外的洗衣和 乾洗,也許你會發現自己在每年的感恩節慶祝活動之後都變得有些擁擠。這一次,你要做好準備。具體來說,你想知道如果你吃得太多,如何讓自己快速好起來。  我們已為您提供 2021 年感恩節及以後的服務。解開腰帶,繼續閱讀我們的最佳秘訣,讓自己在盛宴後重回正軌。  1. 補水 我們不鼓勵您在感恩節晚餐後喝一品脫啤酒或含糖雞尾酒。相反,如果你覺得太飽了,你應該試著喝盡可能多的水。  水可以防止便秘,它可以幫助更快地減少腹脹。一定不要一次喝太多,因為在你吃飽的時候喝水只會增加這種感覺。慢慢地,經常啜飲。  2. 跳過貪睡 有些 人需要處方 來幫助他們入睡。對他們來說,感恩節後的晚餐小睡可能是一天中受歡迎的一部分。  然而,飯後閉上眼睛可能會阻礙你的消化。嘗試在進食後至少保持清醒一到兩個小時,以保持活動並儘快緩解不適。 3. 動起來 如果您覺得自己有足夠的精力做更多的事情,而不僅僅是保持清醒,那就去外面散散步吧。一點點運動可以促進消化,也可以幫助平衡血糖水平。  吃完一頓大餐後,你可能會覺得有點野心勃勃,沒關係。試著站起來做 全身伸展運動。即使是溫和的東西也會對感恩節後的狀態產生同樣的積極影響。如果您有一位年長的親人,請帶他/她出去散步,共度美好時光。這比僱一個家庭護理員要好 。 4. 恢復正常生活 有些人在感恩節後的第二天犯了溜溜球的錯誤。我們的意思是,他們以非常清淡的一天甚至速食節食來跟進他們的放縱盛宴。這從來都不是解決節後膨脹的辦法。 相反,只需恢復正常的飲食方式即可。加入大量健康、營養和富含纖維的產品,以保持消化。然而,你不需要徹底改變你的飲食——只要回到你通常的飲食方式即可。  5. 詢問您的藥劑師  如果您確實有消化問題而上述提示沒有幫助,您可以隨時 向最近的藥劑師尋求幫助。他們可能會為您指明藥物或補充劑的方向,這些藥物或補充劑可以促進您的消化、緩解腹脹,並以其他方式緩解您在大餐後感到的不適。  充分利用您的感恩節慶祝活動 每個人都沉迷於假期,您不應該為享受感恩節慶祝活動而自責。相反,吃你想吃的東西,然後採取必要的步驟來恢復像你自己的感覺。我們也很慶幸它也這麼簡單。 

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